Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики

ТемаПодвижные игры с элементами лёгкой атлетики
Класс3
ЦельРазвитие физических качеств посредством подвижной игры.
ЗадачиОбразовательная: Развитие двигательных качеств (быстроты реакции, скорости, координации внимания).
Оздоровительная: Формирование правильной осанки, развитие двигательной активности.
Воспитательная: Формировать интерес к урокам физической культуры.
ОборудованиеШахматы.

Ход урока

На этой странице неверно отображается дозировка, некоторые элементы (немного съехали), в самом файле конспекта таких ошибок нет (можно посмотреть и скачать ниже).

Частные задачиСодержаниеДозировкаОбщеметодические указания
Проверить внешний вид, готовность к уроку, организов. на дальн. работу                                       Развитие подвижн. коленного сустава         Развитие подвижн. локтевого сустава                                             Развитие подвижн. тазобедрен. сустава                    Подготовительная часть Построение в шеренгуКоманда «Равняйсь! смирно!»Приветствие, сообщение содержания, задачи, цели урокаСтроевые приёмы: «направо! налево! кругом! направо!»Шаг на месте     Движение в обход по залу:             — на носках           — на пятках 7) Бег:      — медленный      — с захлёстыванием голени назад      — с ускорением   Восстановление дыхания — 1-2 руки через стороны вверх вдох    3-4 через стороны вниз выдох     Построение в две шеренги
Общеразвивающие упражнения
Ходьба на месте с высоко поднятыми коленями — И. п. – основная стойка 1 – поднять левую ногу, вдох 2 – и. п. выдох 3 – поднять правую ногу, вдох 4 – и. п. выдох   Рывки руками с поворотом туловища — И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью 1 – поворот туловища влево, рывок руками, вдох 2 – и. п. выдох 3 – поворот туловища вправо, рывок руками, вдох 4 – и. п. выдох   Поворот туловища с наклоном вперёд — И. п. – основная стойка 1 – наклон вперёд, лева рука прижата к груди, правая прижата к спине, резкий вдох через нос 2 – и. п. выдох через рот 3 – наклон вперёд, правая рука прижата к груди, левая прижата к спине, резкий вдох через нос 4 – и. п. выдох через рот   Выпад вперёд с опускание на колено — И. п. – ноги на ширине плеч, руки подняты вверх 1 – шаг левой ногой вперёд, опустится на правое колено, руки на левое колено 2 – и. п. 3 – шаг правой ногой вперёд, опустится на левое колено, руки на левое колено 4 – и. п.   Мах ногой перед собой к ладони — И. п. – ноги шире плеч, руки вытянуты перед собой 1 – мах левой ногой к правой ладони 2 – и. п. 3 – мах правой ногой к левой ладони 4 – и. п.   Прыжки на месте на носках с перекрёстом ног — И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе 1 – прыжок на носках с перекрёстом ног 2 – и. п. 3 – тоже самое, что и 1 4 – и. п.   Построение в одну шеренгу  
Основная часть  сдача нормативов ГТО по подтягиваниюПодвижные игры    
Кто дальше прыгнет Первые участники прыгают от стартовой линии с места, толкаясь двумя ногами. С места приземления первых прыгают вторые номера, затем третьи и т. д.      
Шахматы Посередине игровой площадки ставится раскрытая шахматная доска. Команды выстраиваются в колонны друг за другом на противоположных сторонах. Возле одной группы лежат черные шахматные фигуры, возле другой — белые. По сигналу учителя первые номера команд берут по одной фигурке и бегут к шахматной доске, ставят фигурку на положенное ей место, возвращаются обратно, дотрагиваются рукой до следующего игрока, который берет фигурку, бежит к доске, и т. д.   (Усложнение: препятствие в виде скамьи, необходимо встать на скамью, совершить прыжок «лягушка», встать и продолжить бег с фигурой к шахматной доске.)  
Заключительная часть     1) Построение в шеренгу    2) Организовать уход из спортивного зала  
8`                   0,5 круга 0,5 круга   1 круг 0,5 круга 2 пробега   1 круг                 10`   6 раз             6 раз               6 раз               6 раз                   6 раз             10 раз                 20`                                                           2`Класс, в одну шеренгу становись!     Следить за правильностью выполнения команд На месте шагом марш! Левой-левой-раз, два, три. В обход налево марш! Дистанция 2 шага Руки на пояс ставь, на носках марш! Руки за голову ставь, на пятках марш! Бегом марш! Сохранять дистанцию два шага, из строя не выходить С захлёстыванием голени марш! По боковой линии вдоль стены с ускорением марш! Шагом марш! Движение в спокойном темпе Направлющий на месте! левой-левой-раз, два, три, на месте стой, раз, два. Налево! На первый второй рассчитайсь! первые номера на месте, вторые 4 шага вперёд – 1, 2, 3, 4, 5       С увеличением темпа   Колено поднимать выше             Рывок глубже         С постепенным увеличением темпа   Ноги не отрывать от пола             С постепенным увеличением темпа         Исходную позицию не менять         Ноги не сгибать, не приседать, руки не принижать           Исходную позицию не менять             Класс, в одну шеренгу становись!               Разделить класс на 3-4 команды. Отталкиваться только двумя ногами, после прыжка первого номера, вторые номера должны подбежать встать на место 1 номера и совершить прыжок, первый номер уходит в конец колонны.  Побеждает команда, которая преодолеет быстрее необходимое расстояние.   Класс делится на 2 команды. Первые номера занимают место в конце колонны. Побеждает та из команд, игроки которой быстро и правильно расставят все шахматные фигурки.                       Класс, в одну шеренгу становись! Урок закончен, до свидания! направо, на выход шагом марш!

Так точно выглядит конспект:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016-2020 Константин Адлер

Яндекс.Метрика